Was ich anbiete

Hatha Yoga 1

  • Kurs für Einsteiger und / oder Geübte
  • Generell fördert Yoga Ihre Lebensfreude, Ihre Beweglichkeit, Ihr Atemvolumen und Ihre Abwehrkräfte, erhöht die Lebensqualität, geistige Flexibilität und Konzentrationsfähigkeit
  • Sie werden mit den Grundlagen der Philosophie des Hatha Yoga in der Tradition nach Swami Sivananda vertraut gemacht, lernen den Sonnengruß und die Rishikesh-Reihe kennen, die 12 Grundasanas (Asanas = Körperhaltungen) und ihre vielfachen Variationen, Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Grundmeditationstechniken
  • Sie erlernen, jede Asana und ihre Wirkungen bis in die kleinste Zelle hinein zu erspüren, Sie kommen in tiefen Kontakt mit Ihrem Körper und Ihrem innersten Selbst und so zu einem bewussten, achtsamen Umgang mit sich selbst
  • Der Weg über körperliche Betätigung und bewusste Atmung kann Ihnen zu einem ruhigen Geist, mehr Gelassenheit und innerer Harmonie verhelfen
  • Für Hatha Yoga 1 besuchen Sie entweder einen meiner laufenden Kurse
  • Preis 80€ / Kurs à 10 x 90 min*
  • Oder buchen Sie mich für eine von Ihnen selbst zusammengestellte Gruppe, wo und wann Sie möchten
  • Preis auf Anfrage, zzgl. Fahrtkosten*

Hatha Yoga 2

  • Kurs für Geübte und Könner
  • Hatha Yoga 2 ist die vertiefende und forderndere Weiterführung von Hatha Yoga 1
  • Sie bauen Ihre Kenntnisse und Ihre Fähigkeiten auf Ihrem Yogaweg weiter aus
  • Sie erlernen neue Asanas (wie z.B. das Kamel, das Rad oder den Kopfstand)
  • Sie tauchen tiefer in Ihre Yogapraxis, in die Entspannung und in Ihre Meditation ein
  • Sie erlernen die fortgeschritteneren Pranayamas (wie z.B. Bastrika)
  • Wenn Sie Interesse an einem Kurs Hatha Yoga 2 haben, kontaktieren Sie mich bitte gerne
  • Preis 80€ / Kurs à 10 x 90 min*
  • Oder buchen Sie mich für eine von Ihnen selbst zusammengestellte Gruppe, wo und wann Sie möchten
  • Preis auf Anfrage, zzgl. Fahrtkosten*

Yoga auf dem Stuhl

  • Ein Kurs entweder für Menschen mit sitzender Tätigkeit:
    • Sie erlernen Übungen, die als Ausgleich für das viele Sitzen dienen und auch in sehr kurzen Sequenzen von wenigen Minuten zwischenrein praktiziert werden können
    • Sie erlernen Übungen, die Körperpartien strecken, dehnen, kräftigen und aktivieren, die durch Ihre spezielle Arbeitshaltung belastet werden
    • Yoga auf dem Stuhl für Menschen mit sitzender Tätigkeit kann ich für Sie sowohl vor Ort, sprich in Ihrer Firma am Arbeitsplatz, unterrichten als auch in einem anderen Raum Ihrer Wahl

 

  • Oder ein Kurs für ältere Menschen und / oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen:
    • Sie sind körperlich nicht (mehr) so mobil oder fühlen sich nicht (mehr) sicher genug, um Übungen im Stehen, Knien oder Liegen auszuführen, dann machen Sie in diesem Kurs die Erfahrung, dass Yoga auch auf einem Stuhl möglich ist
    • Sie erlernen Übungen, die Ihre Beweglichkeit, Ihre Atmung, Ihre Entspannungfähigkeit und Ihr Körpergefühl verbessern können und Ihren Geist gleichermaßen erfrischen und beruhigen
    • Vor allem ältere Menschen oder Menschen mit den Beschwerden angehender Parkinson-Krankheit oder Multipler Sklerose können von dieser Art des Yoga sehr profitieren, der sowohl Elemente des Therapeutischen Yoga als auch des Kundalini Yoga enthält
    • Yoga auf dem Stuhl für ältere Menschen und / oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen kann ich für Sie gerne vor Ort unterrichten, sprich in Ihrem Zuhause, im Seniorenheim oder in sonst einem geeigneten Raum Ihrer Wahl
  • Preis auf Anfrage, zzgl. Fahrtkosten*

Yoga für Menschen mit Behinderung

  • Yoga für Menschen mit Behinderung
    • Diese Art des Yoga ist geeignet für Menschen mit geistiger und  nur sehr schwach ausgeprägter körperlicher Behinderung, die in der Lage sind, leichtere Übungsanweisungen ohne große Mühe zu verstehen und auszuführen.
    • Sie werden mit den einfacheren Grundlagen des Hatha Yoga vertraut gemacht, unter anderem mit einigen der Grundasanas (Asanas = Körperhaltungen) und ihren Variationen, mit den leichteren Pranayamas (Atemübungen) und Entspannungsübungen
    • Das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung können gefördert und ein bewussterer und achtsamerer Umgang mit sich selbst geschult werden
    • Sie profitieren natürlich auch von den generellen Wohltaten des Yoga wie der besseren Beweglichkeit, dem wachsenden Atemvolumen und der Stärkung der Abwehrkräfte. Das erhöht die Lebensqualität, die geistige Flexibilität und das Konzentrationsvermögen
    • Yoga für Menschen mit Behinderung kann ich für Sie gerne vor Ort unterrichten, sprich zu Hause, im Wohnheim, in der Wohngruppe, in der Schule oder in sonst einem geeigneten Raum Ihrer Wahl

 

  • Yoga auf dem Stuhl für Menschen mit Behinderung
    • Diese Art des Yoga ist vor allem an Menschen mit geistiger und körperlicher Behinderung gerichtet, die in ihren kognitiven und physischen Fähigkeiten zwar eingeschränkt, aber trotzdem in der Lage sind, leichteren Übungsanweisungen zu folgen und diese auszuführen
    • Sie erlernen Übungen, die die Beweglichkeit, die Atmung und die Entspannungsfähigkeit fördern können, die das Körpergefühl verbessern und den Geist gleichermaßen erfrischen und beruhigen
    • Menschen mit Behinderung können von dieser Art des Yoga sehr profitieren, der sowohl Elemente des Therapeutischen Yoga als auch des Kundalini Yoga enthält. Er fördert das persönliche Wohlbefinden ebenso wie die Empathie, erweckt den Frohsinn in jedem einzelnen und ein liebevolles Miteinander
    • Yoga auf dem Stuhl für Menschen mit Behinderung kann ich für Sie gerne vor Ort unterrichten, sprich zu Hause, im Wohnheim, in der Fördergruppe oder in sonst einem geeigneten Raum Ihrer Wahl
  • Preis auf Anfrage, zzgl. Fahrtkosten*

Yoga für den Rücken

  • Yogastunden im Stil des Hatha Yoga 1, mit Elementen aus dem Yin Yoga und speziell abgestimmt auf das alltägliche Kreuz mit dem Kreuz
  • Dieser Yoga ist prinzipiell für Frauen und Männer jeden Alters geeignet
  • Sie kommen in den Genuss all der wohltuenden Effekte des Yoga, wie einem wachsenden Atemvolumen, einer Stärkung der Abwehrkräfte, einer Verbesserung des Körpergefühls und der Körperwahrnehmung, einem bewussteren und achtsameren Umgang mit sich selbst
  • Sie verbessern zudem Ihre Beweglichkeit, die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule, der zentralen Achse Ihres Körpers. Sie trainieren Ihre Rückenmuskulatur, aktivieren dazugehörige Bänder und Sehnen und bringen den Energiefluss in Ihrem Körper in Schwung. Das erhöht auch die geistige Flexibilität, das Konzentrationsvermögen, die Lebensqualität und die Lebensfreude
  • Oder buchen Sie mich für eine von Ihnen selbst zusammengestellte Gruppe, wo und wann Sie möchten
  • Preis auf Anfrage, zzgl. Fahrtkosten*

Privatstunden

  • Yogastunden auf Basis des Hatha Yoga 1 oder 2, abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse
  • Sie lernen, an Ihren persönlichen, ganz speziellen "Baustellen" zu arbeiten
  • Diese Unterrichtsstunden kann ich zeitlich und örtlich flexibel für Sie gestalten
  • Preis auf Anfrage, zzgl. Fahrtkosten*

Yoga und Phantasiereise für Stressgeplagte

  • Yoga- und / oder Entspannungseinheiten vor oder nach zum Beispiel anstrengenden Sitzungen oder Tagungen, oder auch als Powernapping zwischendurch in der Pause
  • Diese Einheiten werden ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen entwickelt, aufgebaut und durchgeführt
  • Sie können wahlweise sanfte Yogastunden auf Basis des Hatha Yoga 1 oder des Yoga auf dem Stuhl buchen, geführte Meditationen oder Phantasiereisen, um die Seele baumeln zu lassen oder die Kreativität neu zu erwecken. Oder Sie lassen sich einfach in das Land der Tiefenentspannung führen.
  • Diese Einheiten können Sie einmalig oder immer wieder flexibel buchen
  • Preis auf Anfrage, zzgl. Fahrtkosten*

* Änderungen, Irrtümer und Tippfehler vorbehalten.

 

 

 

Liebe Besucher dieser Website, bitte beachten Sie die Hinweise zur DSGVO unter dem Button Datenschutz. Vielen Dank.

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© barbarayoga